Kodsuz qidanı necə əlavə etmək olar barras MyFitnessPal-da

Pəhrizimizi və məşqlərimizi qorumaq heç də asan olmayıb. Gün ərzində atılan addımların sayından səhər yeməyi üçün yeyilən qidaya qədər hər şeyi qeyd etmək üçün MyFitnessPal tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz.

MyFitnessPal'ın (MFP) ən yaxşı xüsusiyyətlərindən biri, istifadəçilərə sadəcə tarama üsulu ilə qida qəbulunu qeyd etməsinə imkan verməsidir. barras paketdə. Gün ərzində yediyimiz qidalar haqqında məlumatları qeyd etmək üçün ən sürətli yoldur.

Kod olmadan yemək əlavə etmək mümkündürmü? barras?

Kod olmayan bir şeyi yeyiriksə nə etməliyik? barras? Bir dostumuzun evində banan yeyə bilərik və əlbəttə ki, bizdə yoxdur barras. Yaxşı xəbər budur ki, yeməyiniz olmasa da qida əlavə etmək mümkündür barras. A ilə gəlməyindən asılı olmayaraq hər cür yeməyi qeydiyyata ala bilərsiniz barras.

Kod olmadan yeməyi necə əlavə etmək olar barras?

Biri olmayan hər hansı bir yeməyi əlavə etmək çox sadədir barras. Yalnız bu addımları izləməlisiniz:

  1. MFP tətbiqinin alt çubuğuna baxın və Təqvim seçin.
  2. Müvafiq yeməyi seçin: səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və ya qəlyanaltılar.
  3. Hər yeməyin altında QƏDƏR QİYMƏTİ görəcəksiniz. Yeməyinizi əlavə etməyi seçin.
  4. Bundan sonra, ekranın yuxarısında bir axtarış çubuğunu görəcəksiniz.
  5. Yediyiniz yeməyin adını daxil edin və Axtarış düyməsini basın.
  6. Düzgün qidanı seçin və yuxarı sağ küncdəki onay işarəsini vurun.
    Yemək əlavə edin

Axtarışda birdən çox nəticə görəcəksən. Bu tətbiqetmənin ən yaxşı xüsusiyyətlərindən biridir və bunun səbəbini izah edəcəyik.

Müxtəlif nəticələrin gözəlliyi

Bananlardan istifadə edəcəyik, çünki meyvə bu xüsusiyyətin faydalılığını vurğulamaq üçün yaxşı bir nümunədir. Əlbəttə ki, eyni şey digər qidalara da aiddir.

Bir qəlyanaltı üçün bir banan var deyək. Bananların ölçüləri dəyişə biləcəyi üçün bu sizə kifayət qədər qidalanma məlumatı vermir. Bir bananın 70 ilə 135 kalori ola bilər. Bir böyük bananın iki kiçik banan qədər kalori ola biləcəyini nəzərə alsaq, bu böyük fərqdir. Buna görə yeməkinizi düzgün izləmək çox vacibdir, xüsusən hədəfiniz arıqlamaqdır.

Yeməyin və ya hissənin ölçüsü kimi bir çox variantdan birini seçə bilərsiniz. Məsələn, bütün bananların olmasına belə ehtiyacınız yoxdur. Səhər yulaf ezmesi ilə bir fincan dilimlənmiş banan varsa, gözəl. Banan dilimləri seçimini və sonra neçə stəkan seçə bilərsiniz.

Bu seçim çox faydalıdır, xüsusən də bişirən insan deyilsinizsə. Bu o deməkdir ki, gün ərzində hər yeməyin neçə qram yediyini bilmək lazım deyil. İstəmirsinizsə, ölçmək lazım deyil. Bunun əvəzinə, MFP axtarış çubuğunda mövcud olan müxtəlif xidmət ölçüləri və xidmət ölçülərindən birini seçə bilərsiniz.

Qidalanma məlumatları

Yemək seçdikdən sonra, onlar haqqında ətraflı qida məlumatlarını görəcəksiniz. Orta bir banan seçsəniz, tərkibində neçə kalori olduğunu dərhal görəcəksiniz. Həm də neçə qram karbohidratlar, yağlar və zülalların olduğunu görə bilərsiniz. Yağınız az, zülalı çox olan və ya başqa bir şey olmadığı üçün yeməyinizə ziyan vurduğuna görə bu çox faydalıdır.

Qida haqqında məlumat

Aşağıya diyirləsən, daha dərin bir təhlil tapacaqsan. MyFitnessPal sizə doymuş və ya trans yağ olmağınızdan asılı olmayaraq qidanızdakı yağ növü barədə məlumat verəcəkdir. Ayrıca neçə qram şəkər və ya pəhriz lifi yediyinizi yoxlaya bilərsiniz. C vitamini və ya A vitamini kimi ən vacib vitamin və minerallar haqqında da məlumat var.

Faydalı Xüsusiyyətlər …

Gördüyünüz kimi, MyFitnessPal-a qida əlavə etmək barras ümumiyyətlə çətin deyil. Ayrıca, proses maraqlıdır, çünki yeməkləriniz haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Bu, əsasən mini qidalanma kursudur və çox faydalı ola bilər. Daha çox məlumatlı olsanız, daha yaxşı qidalar seçə biləcəksiniz.

Ümid edirik ki, bu xüsusiyyət sizin üçün faydalıdır və qida qəbulunu izləmək və tərəqqinizi izləmək üçün həvəsli olaraq qalır.