Brig 3 Apiau i Wella Eich Cwsg

Cwsg

Cwsg yw peth mwyaf hanfodol y dydd. Heb 8 oriau yn eich gwely, byddwch yn teimlo’n gwbl flinedig, yn enwedig os oes angen i chi weithio’n galed. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn ei danbrisio. Maen nhw’n gwylio ffilmiau, yn gosod betiau ymlaen tonybet, a mynd allan yn lle cysgu. Os nad ydych chi am wynebu canlyniadau negyddol ffordd o fyw mor afiach, defnyddiwch un o’r apiau rhad ac am ddim hyn.

Cydbwysedd

Mae’r ap yn cynnig rhaglen ymarfer myfyrdod wedi’i phersonoli bob dydd yn seiliedig ar ei sylfaen. Mae eich ceisiadau, heriau, a phrofiad myfyrdod yn cael eu hystyried.

Gallwch ddefnyddio myfyrdodau a synau â thema i’ch helpu i gysgu’n dda. Wrth i’r datblygwyr ysgrifennu, mae’r app yn defnyddio’r dechnoleg ymlacio gyntaf o’i bath, sy’n seiliedig ar ysgogiad dwyochrog ac anadlu rheoledig. Mae’r dechnoleg hon yn anweledig i’r llygad, ond ar ôl ymarfer rheolaidd, rydych chi wir yn teimlo bod eich anadlu wedi dod yn llyfnach ac yn ddyfnach, ac mae’n llawer haws ac yn gyflymach ymlacio nag o’r blaen.

Manteision:

    Rhennir myfyrdodau i’r rhai sy’n eich paratoi ar gyfer cwsg a’r rhai sy’n eich trochi ynddo. Mae opsiwn i ddewis hyd y myfyrdod, o 10 munud i awr, yn ogystal â’r synau ar gyfer cysgu, o 15 munud i 10 awr. Ar ôl cwblhau’r ymarfer, mae’r ap yn dangos pa sgil rydych chi wedi’i ymarfer – er enghraifft, delweddu, myfyrio. Gallwch ddewis canllaw llais gwrywaidd neu fenywaidd.

Loona

Loona nid dyma’r ap arferol gyda myfyrdodau a cherddoriaeth ar gyfer cwympo i gysgu. Yn lle hynny, mae’n cynnig straeon rhyngweithiol lle mae’n rhaid i chi ddilyn y naratif a gwneud tasgau syml i “ddod â’r delweddau ar eich ffôn yn fyw. Mae cerddoriaeth ymlaciol yn chwarae yn y cefndir. Mae’n fath o “lyfr lliwio” sy’n cynnwys ymarferion anadlu a chanolbwyntio.

Mae’r straeon i gyd yn gydgysylltiedig ac wedi’u rhannu’n benodau, maen nhw’n cynrychioli un daith fawr trwy leoedd dirgel a hudolus. Mae pob llithriad yn para tua awr. Argymhellir mynd trwyddynt cyn mynd i’r gwely.

Manteision:

    Graffeg 3D ac animeiddiad. Detholiad mawr o lithrluniau, gyda straeon rhyngweithiol newydd yn ymddangos yn yr ap bob mis; Gellir rhedeg llithrluniau mewn unrhyw drefn, naill ai trwy ddilyn rhesymeg gyffredinol y stori (pennod wrth bennod) neu’n anhrefnus. Penderfynwch ar stori sydd fwyaf addas i chi.

Endel

Therapi cerdd yw Endel. Yn ôl y datblygwyr, nid yw’r app yn defnyddio synau parod yn unig i’ch lleddfu, mae’n eu cynhyrchu mewn amser real gan ddefnyddio deallusrwydd artiffisial sy’n ystyried eich lleoliad, amser o’r dydd, curiad y galon a’r tywydd. Yn ogystal, mae’r synau’n newid trwy gydol y dydd ac yn cael eu cydamseru â’ch rhythm circadian.

Mae yna sawl seinwedd sy’n addas ar gyfer ymlacio a chysgu: Cwsg, Ymlacio, Gaeafgysgu. Gellir clywed amrywiaeth eang o synau ar waelod y traciau di-ben-draw.

Manteision:

    Addasu synau ar gyfer pob defnyddiwr, mae pawb yn cael rhywbeth unigryw. Graffeg du a gwyn hudolus. Y gallu i osod amserydd i wneud i’r ap ddiffodd yn awtomatig – gyda neu heb larwm.