7 apiau i fyw bywyd iachach

Nid oes mwy o esgusodion os ydych chi am ennill bywyd iachach a bod yn heini, mae’r cymwysiadau hyn yn cynnig y ddeinameg a’r argymhellion gorau i chi. Maen nhw’n cyfrif calorïau, yn nodi’r math o fwyd a ryseitiau i’w dilyn, yn cadw golwg ar yr holl gamau rydych chi’n eu cymryd yn y dydd ac yn cynnig hyfforddiant pwysau.

Mae dynion a menywod yn hoffi edrych yn dda. Er ein bod ni, efallai, ychydig yn fwy ofer nag ydyn nhw. Beth bynnag, mae technoleg yn gwneud bywyd yn haws i ni, er mwyn peidio â phoeni am fanylion na wnaethon ni hyd yn oed eu hystyried o’r blaen.

Yn y nodyn hwn byddaf yn rhannu’r apiau gorau i fynd bywyd iachach a bod yn heini. Maent i gyd yn barod i gael eu lawrlwytho i’ch ffôn clyfar a’u cludo gyda chi. Mae’r mwyafrif eisoes ar gael ar gyfer iOS ac Android.

Ap Strava

Ap beicio a rasio GPS yw Strava. Mae’n caniatáu ichi olrhain eich sesiynau gwaith neu teithiau beic gyda’r geolocator, ymunwch â heriau, yn ogystal â rhannu lluniau o’ch gweithgareddau a dilyn eich ffrindiau.

Ar gael ar gyfer iPhone a Android, yn eich helpu i ddadansoddi a meintioli eich perfformiad. Hefyd, cefnogwch eich trefn gyfan, gan ysgogi eich hun i gyflawni a dangos eich bod chi allan yna yn gwneud yr hyn rydych chi’n ei garu fwyaf.

Yr ap Pantri Cyfan

Yn ogystal â bod yn ap gyda dyluniad hardd, The Whole Pantry yw’r cyntaf i gyfuno cysyniadau iechyd, lles a ffordd iach o fyw mewn un offeryn.

Gyda gweledigaeth i adfer cydbwysedd ac ysgogi pobl i fyw bywydau iach, mae ganddo siop lyfrau sy’n cael ei diweddaru’n barhaus gydag adnoddau newydd, gwybodaeth, canllawiau ffordd o fyw iach, a ryseitiau maethlon blasus.

Fel Strava, mae’r Pantri Cyfan ar gael ar gyfer iOS a Android. Ei nod yw “mynd yn ôl at y pethau sylfaenol” mewn coginio a maeth, er mwyn cynnig sylfaen iach wedi’i haddasu i unrhyw ffordd o fyw neu diet mae’n well gennych.

Mae prydau bwyd yn canolbwyntio ar y buddion maen nhw’n eu darparu i gysgu’n well, colli pwysau, glanhau’r croen, lleihau alergeddau a gwella treuliad neu gyflawni cyflwr meddwl cytbwys.

Symud app

Mae Moves yn gymhwysiad sy’n cofnodi unrhyw gam yn awtomatig, pan fyddwch chi’n reidio beic neu ras. Mae’n caniatáu ichi weld y pellter, yn ogystal â’r hyd a’r calorïau rydych chi wedi’u llosgi ar gyfer pob gweithgaredd. Mae bob amser ymlaen, felly nid oes angen cychwyn ac atal yr offeryn, mae’n rhaid i chi gael y ffôn yn eich poced neu yn eich backpack.

Yr hyn y mae Moves yn ei wneud yw olrhain eich gweithgaredd beunyddiol yn awtomatig, yn enwedig pan fyddwch chi’n cerdded, pedlo, neu redeg. Ystyriwch y teithiau cerdded rydych chi’n eu cymryd, y grisiau rydych chi’n eu dringo, yr amseroedd rydych chi’n rhedeg neu’r cilometrau rydych chi’n eu gwneud gyda’r beic yn lle gyrru’r car.

Cydnabod y lleoedd cyffredin yn eich bywyd bob dydd. Yn ogystal, mae’n gweithio fel GPS ac yn cofnodi’r llwybrau a wnaed trwy gydol y dydd ar fap, yn ogystal â’r lleoedd lle rydych chi wedi treulio’r amser mwyaf. Yn dawel, oherwydd nad yw’r data hwn yn cael ei lanlwytho i’r rhwydwaith nac i weinydd allanol.

Cael pedomedr adeiledig gyda’r gallu i osod nodau cam syml. Pwynt arall o’i blaid, yn wahanol i gymwysiadau eraill, nid oes rhaid i chi roi unrhyw botwm i ddechrau’r gweithgaredd ac yna ei ddiweddu.

Ap Dŵr Yfed

Os nad ydych chi’n yfed digon o ddŵr, gall yr App DrinkWater eich helpu gyda nodiadau atgoffa i ddal i chwarae a chyfrifo faint y dylech chi fod yn ei yfed bob dydd.

Mae ganddo hefyd gyfrifiannell i’ch cefnogi chi yn y gwaith hwn. Nid oes ond angen i chi nodi’ch pwysau ac yfed dŵr, fel hyn mae’n eich hysbysu o’r dos dyddiol sy’n ofynnol.

Ap Quickfit

Mae’n bwysig cael bywyd iach, treulio eiliad yn y dydd, hyd yn oed os yw’n fyr, i wneud rhyw fath o ymarfer corff. Os nad oes gennych chi ddigon o amser, mae Quickfit wedi lansio “Abs Cyflym ”: a pecyn ymarfer corff yn seiliedig ar yr abdomen i’w gwblhau mewn cyfnod hyfforddi saith munud.

Mae fideo yn cyd-fynd ag ef sy’n dangos sut i’w wneud yn gywir gyda negeseuon sain i’ch helpu chi i fynd i’r gyfres nesaf o ymarferion, heb orfod edrych ar amserydd.

Mae’r ap ar gael ar gyfer iOS yn unig ac yn anad dim, rydych chi’n gweithio’ch corff cyfan gyda’r ymarferion ac nid oes angen offer drud arnoch chi.

Ap SleepGenius

Bydd SleepGenius yn eich helpu i fesur faint oriau o gwsg rydych chi wir yn ei gael, yn ogystal â chyfrifo’r oriau angenrheidiol rydych chi ar goll.

Os oes gennych broblemau yn hyn o beth, mae SleepGenius yn mesur eich symudiadau wrth i chi gysgu i bennu’r cyfnodau REM ac RAM (cylchoedd cysgu) ac yn astudio’r synau er mwyn gwybod a ydych chi’n cysgu.

Ar gael yn iOS a Android. Gyda’r offer hyn byddwch yn gallu gwirio pa mor anhygoel yw deffro yn y cyfnod cywir ac nid yng nghanol cylch cysgu dwfn.

Ap Headspace

Mae Headspace yn cynnig 10 diwrnod cyntaf y rhaglen am ddim, yna’n dod yn ap taledig. Mae’n ap a grëwyd gan gyn fynach Bwdhaidd i wneud y myfyrdod yn hygyrch i bobl yn eu harferion beunyddiol.

Mae’r cais yn cynnig myfyrdodau byr, syml, dan arweiniad y gallwch eu defnyddio unrhyw bryd, unrhyw le, cyn belled â bod gennych 10 munud am ddim ac ychydig o ewyllys.

Delwedd dan sylw trwy Fotolia